鉄欠乏性貧血は食事だけでは回復しない!根菜ジュースが有効な飲み物

健康・からだ

女性に多い貧血ですが、あなたは大丈夫ですか?

ひどい貧血の場合、「鉄欠乏性貧血」という病気かもしれません。

貧血症状を改善するには食事療法など有効的ですが、さらに有効なのが根菜ジュースなのです。

根菜ジュースは名前からして美容と健康に良さそうですもんね。

今回は、鉄欠乏性貧血は食事だけでは回復しない!根菜ジュースが有効な飲み物と話す48歳主婦の方の体験談を紹介します。

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鉄欠乏性貧血と診断された

私は、若いころから病的ともいえる貧血に悩まされてきました

貧血が原因で、いつもだるい感じがして疲れやすく、ひどいときはめまいを起こしたこともあります。

 

病院で血液検査をした結果、私は、鉄欠乏性貧血(てつけつぼうせいひんけつ)と診断されました。

 

体内の鉄分が不足して、うまくヘモグロビン(赤血球の成分の一つで血色素といい、酸素の運搬を受け持つ物質)を作ることができず、赤血球の色素が減少してしまう病気だそうです。

そのため、ふだんから顔色が悪く、全身が青白く見えるほどでした。

鉄欠乏性貧血の治療とは

私は、週に一回ずつ病院に通って、鉄分を補給するための注射をすることになりました。

さすがに注射をしたあとは、一時的に体調がよくなりますが、毎週通院することは、らくではありませんし、注射を続けることにも不安があります。

 

そこで、お医者さんからは、「症状を改善するには、レバーや緑黄色野菜、ダイズなどの食品を積極的にとるようにしてください」と、いわれました。

そのため、鉄分を多くとれるように食生活にも気をつけていたのですが、なかなか効果が現れません。

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根葉ジュースを勧められ飲み始めた

そのようなときに、ニンジンやダイコン、ゴボウなどから作られた市販の根菜ジュースをすすめられました。

 

そのときは、とくに貧血のためとは思いませんでしたが、体によさそうだと考えて、根菜ジュースを飲んでみることにしました。

昨年の4月ごろのことです。

 

さっそく根菜ジュースをまとめ買いした私は、毎日一缶ずつ、好きなときに飲むようにしました。

ちなみに、私は冷たい牛乳やジュースを飲むと、下痢をすることがよくありました。

しかし、根菜ジュースを冷えたまま飲んでも、おなかをこわしたことはありません。

ですから、夏のあいだも、安心して飲むことができました。

 

また、ほかの野菜ジュースに比べてきついにおいもなく、たいへん飲みやすいことも、毎日続いた理由の一つだと思います


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根菜ジュースの効果

昔、カゼのひき始めには、根菜類を煮たスープを飲むとよい、と教えられたことがあります。

そこで、根菜ジュースは、カレーやロールキャベツなどの煮込み料理にも利用しました。

めまいやだるさが無くなった

工夫しながら根菜ジュースを毎日飲み続けたところ、まず、少しずつ体調がよくなったように感じました。

たびたび悩まされためまいや、体のだるさがなくなったのです。

 

それに、私は毎朝、下まぶたを裏返すように引っ張って、その色を見るのが習慣になっていましたが、赤みが差すようになりました。

かつては血色素が少ないために白っぼく見えたものですが、毛細血管のきれいな赤い色になっていたのです。

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貧血が無くなった

そして、根菜ジュースを飲み始めて2カ月ほどたった6月、年に一度の人間ドックに入りました。

 

いつも血液検査では注意されていたのですが、今年は違いました。

「血液中の鉄分がしっかりふえていますね」と、お医者さんからいわれたのです。

 

自分でも、少しずつ貧血が解消されているとは感じていましたが、これでお医者さんのお墨付きをもらったことになります。

これほどうれしいことはありません。

そのときの私は、根菜ジュースに感謝したいような気持ちでした。

便秘が解消した

また、貧血がよくなったばかりか、根菜ジュースは便秘の解消にも効果がありました。

 

以前は3~4日もお通じがないことがあたりまえで、とてもつらい思いをしてたのですが、根菜ジュースを飲むようになってからは、毎日すんなりとお通じがあります。

そのためか、体調もとてもよいようです。

ニキビの解消にも効果あり?

実は、私が根菜ジュースを飲み始めたころ、独り暮らしをしている大学生の甥にもすすめました。

 

自炊をしているので、飲むばかりでなく、根菜ジュースを利用して、いろいろな料理を楽しんでいるそうです。

先日、その甥にひさしぶりに会ってみると、顔じゅうにできていたニキビがスッカリなくなっていました。

これも、根菜ジュースのおかげではないかと、内心思っています。

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根菜ジュースの効果はこちらでも紹介▼

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根菜ジュースは貧血に最適な飲み物

日本大学助教授S医師からのアドバイスです。

 

鉄欠乏性貧血は女性に多い症状で、治療をすれば治るそうです。

しかし、鉄分の不足しがちな食生活の見直しこそ、治療の第一歩といえるでしょう。

 

根菜ジュースの材料の一つであるパセリは、非常に鉄分の豊富な野菜です。

ところが、パセリの鉄分は、それだけでは吸収されない性質を持っています。

 

ホウレンソウなどと同様、非へム鉄と呼ばれていて、同時にビタミンCを摂取しなければ、そのまま排出されてしまうのです。

 

その点、根菜ジュースは、ビタミンCがたっぷりのレモンやダイコンの葉を使っていますから、鉄分の排出を防ぎます



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貧血を退治できたのも、毎日根菜ジュースを飲んだことで、鉄分の吸収が促進された結果でしょう。

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