高血圧が治る!血糖値が下がる!体重も5kg減量したトマトジュース

健康・からだ

糖尿病のテレビを見て非常に怖くなり、糖尿病対策に非常に気をつけるようになった「perokun」です。

 

糖尿病対策や高血圧・血糖値の改善には食生活の見直しと軽い運動!

これが必ずでてきます。

でも、毎日毎日食事に気をつかい、仕事から帰って運動して・・・難しい場合もありますよね。

そんな時はトマトジュースを食生活に取り入れてみてください。

私が体験談を収集していたときに、高血圧を下げる!動脈硬化に有効的!糖尿病対策に有効だった!

ダイエットができた!という声はトマトジュースが多かったのです。

 

今回は、経験から話す、高血圧が治る!血糖値が下がる!体重も5kg減量したトマトジュースについてお話しします。



野菜ジュース【伊藤園 一日分の野菜 充実野菜 200ml×24本入】
 

高血圧で体調不良に!教えてもらったトマトジュース

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私はこのかた、ずっと元気で働いてきました。

しかし、5~6年前、体調がよくないので病院で調べてもらったところ、血圧が高いといわれたのです。

 

最大血圧が170ミリで、最小血圧が100ミリ(正常値は最大血圧が100~140ミリ、最小血圧が60~90ミリ)でした。

そして血圧を下げる薬まではいきませんが、さらにもう少し食生活の見直しと痩せるようにと指導されました。

 

それから2年ほどは、下がったり戻ったりでしたが、いまから3年くらい前に肩こりを改善しようと通い始めたある治療院で、トマトジュースがいいとすすめられたのです。

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そして、そこで太陽の光をたくさん浴びて、畑で赤くなったトマトで作ったというジュースをごちそうになりました。

 

基本トマトは

野菜として!

サラダとして!

食べる物!

という自分なりのこだわりがありましたww

 

ですから、もともとトマトジュースはあまり得意な方ではありませんでしたが、このトマトジュースの味がいいのには驚きました。

甘味があってトロッと濃くて、塩分が控えめなせいか、トマト本来の味が生きているのです。これなら無理なく毎日飲めると思いました。

 

そこで、トマトジュースなら牛乳やオレンジジュースよりも低カロリーなので、ダイエットにも役立つだろうと思い、ダイエットもかねて、朝食にトマトジュースを常用することに決めました。

(ここでもいかに楽して痩せれるかを考えるのだ!)

 

メニューとしては、コップ1杯のトマトジュース(約200ml)にトーストパン、それと卵、ハム、チーズなど動物性たんぱく質を少々といったところです。

トマトジュースにはレモン8分の1個を絞って入れます。

ビタミンCがさらに豊富になって健康に良いと思うからです。

昼食と夕食はいつも通りに食べていました。

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忙しいあなたには仕事場でも飲めるこちらがオススメ▼



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血糖値や血圧を下げたトマトの効果とは

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こうした食生活を続けていたところ

気がつくと体重が5kg減ってて、血圧も上が130ミリ、下が80ミリと下がっていたのです。

そのあとも、ごく普通に生活していましたが、体重、血圧ともに元に戻ることはなく、ずっと安定しています。

 

トマトジュースを飲み始めて、どれくらいで血圧が下がったのかと聞かれても、薬を飲むのと違って、とくに気にとめていませんでしたから記憶があいまいなのですが、完全に安定したと思えたのは3~4ヶ月くらいたってからでしょうか。

ただ、トマトジュースは特別な健康食品というわけでもないので、気軽に毎日の食事の中でとることができます。

ですから、長く飲み続けることが苦になりません。

 

それで血圧が下がったり、体重が減ったりという確かな効果があるのだから、こんないいことはないじゃないかという気がします。

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高血圧というと

とにかく運動しなさい

とくに歩くのが効果的ですよ

といわれますが、特別な運動をしたり、長い距離を歩いたりするのは、仕事を持っているとなかなかできないものです。

 

また、仕事上、気をつかうことも多くストレスもたまります。

続けるのがめんどうな健康法では、かえって苦痛になり、逆にストレスをふやしかねません。

「病は気から」といいますが、やはり高血圧にもストレスはよくないので、手軽においしく飲めるトマトジュースで血圧が下がって本当によかったと思っています。



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トマトのリコピンが血圧を下げダイエットできた

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トマトに含まれるリコピンのような抗酸化剤は、血液中の血小板(血液を固まらせる血液成分)の凝集を抑えてくれます。

血小板が固まってくると、血はドロドロして血管の中をスムーズに流れにくくなり、血圧が上がります。

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トマトジュースを毎日飲んだことで

リコピンが血をサラサラにして流れやすくしてくれたため、血圧が安定してきたのでしょう。

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もう一つ

痩せたことも血圧を下げた大きな原因です。

これはトマトジュースのダイエット効果がものをいったのだと思います。

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トマトには

老化防止効果のあるリコピンのほか、ビタミンA ・C ・E、食物繊維などの栄養素がバランスよく、しかも豊富に含まれています

なのに糖分が少ないのでカロリーは低く、ダイエット食品としても理想的なのです。

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健康のためにも美容のためにも、続けてトマトジュースを召し上がることをおすすめしますよ。