1ヵ月で5kg痩せた私の水ダイエット!満腹感はあり苦労はなし

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こんにちは。「perokun」です。

ずっと身長170cm、体重63kgだった私の体重がふえ始めたのは、昨年2月中旬に、会社を退職してからのことです。

通勤や、職場での労働がなくなって、以前にくらべて運動不足になったこと、仕事のストレスがなくなったことが原因だと、自分では思っています。

それでは、1ヵ月で5kg痩せた私の水ダイエットを紹介です。

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体重の増加で水ダイエット開始

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それから半年たったごろに、なんだか体が重くなったように感じ、気がついたら73cmのズボンのウエストがずいぶんきつくなっていました。

体重を測ると

なんと・・・・

えーーーーーー!!半年で6kgもふえて、69.0kgになっているではありませんか。

以前からスポーツなどをしていたので体重管理には関心があり、自分の身長では63kgが肥満に入らない、ベストのラインだと考えていた私には、たいへんなショックでした。

これはなんとしても元の体重に戻さなければ、と思っていたとき、たまたま目にしたのが雑誌の水飲みダイエットの記事です。

記事を読んで、これなら簡単だし長く続けられそうだと考え、さっそく試してみることにしました。

body-protect.com

私が選んだのは、食事の前後に水分をたくさんとる、というやり方です。

そして、水道水をトレビーノで浄水した水を使用し自分に合ったお金もかからない方法で開始しました。

生水を飲むことに抵抗があったことがその理由です。

私はこうして作った水を、朝昼夕の3度の食事の前後に、コップ1杯(約180ml)ずつ飲むようにしました。

さらにダイエットの効果を高めようと、主食の量をへらす工夫もしました。

といっても、朝と昼の食事をお腹一杯の満腹食べていたのを腹8~9分目に、夜2膳食べていたごはんをおかずを多めにして1膳にするくらいのものです。

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ダイエット効果:お腹がスッキリし体が軽くなった

こうして、ダイエットを行ったところ、なんと最初の1週間で1.5kg、なんの苦労もなく減量することができたのです。

これはいい方法だと、うれしくなりました。

さらに驚いたことに、その後も毎週1kg~1.5kgずつ順調に減りつづけ1カ月で5kgも減量することができたのです。

それはあっけないほど簡単で、このダイエットの効果はすばらしいものだと実感させられました。

4kg減った段階で、お腹のあたりがスッキリし、76cmのズボンもらくにはけるようになったのです。体もすっかり軽くなったような気がしました。

一カ月をすぎたあたりから、体重の減り方はゆるやかになり、その後の2週間で1kg減量し、初めて1ヵ月半の現在、トータル5.5kgの減量に成功して63kgになりました。

水飲みダイエットで確実に痩せることは身をもって実感したので、気長に続けて、もう少し減量したいと思っています。

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水ダイエットは満腹感とダイエット効果がある

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食事中に、一口食べたら一口水を飲むようにすると、水でおなかがふくれ、ふだんよりも少量の食事で満腹感が得られるようになるので、ダイエットの効果があります。

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加えて、炭水化物の量を減らしていけば、効果が高まります。

この方法で、短期間に63kgという理想的な体重になったのも、不思議ではありません。

自分の体に合った、飲みやすいものを用いたほうが、長く続けられます。

ただし、もっと効果を高めつつビタミン補給に、レモンを加えて、レモン水にして飲むことをおすすめします。